Mantenimiento y Yoga.

Perfecto para aquellos que quieren mantenerse activos y practicar deporte saludable. El Hatha Yoga, la disciplina ofrecida por el Club, es un estilo clásico de posturas y técnicas de respiración.

Clases de Grupo:​

• Entrenamiento funcional de medio y alto rendimiento​
• Clases de grupo de hasta 6 personas​
• Entrenamientos con el propio peso corporal y con pesas, con enfoque en prevención de lesiones. ​
• Disciplinas: ​
• Circuitos de fuerza –martes y jueves- ​
• Entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT) – lunes, miércoles y viernes-​
• Funcionales con el enfoque en coordinación y agilidad – miércoles y viernes-

 

Entrenamiento personal​

• Grupos de 2 personas máximo​
• El seguimiento se hace con fichas personales, control con pruebas periódicas, y con énfasis en la prevención de lesiones. Método científico. ​
• Ganancia  rápida de masa muscular, fuerza y pérdida de peso.​
• Enfocado al deporte que practique la persona/s​
• Mejora acelerada de la movilidad articular, flexibilidad, agilidad y equilibrio.​

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